Tác dụng của lòng trắng trứng gà với sức khỏe

Không chứa cholesterol, tốt cho sức khỏe

Nếu như lòng đỏ trứng chứa lượng cholesterol cao thì lòng trắng lại rất được ưa chuộng vì ít béo, hàm lượng calo thấp. Tuy nhiên hàm lượng protein trong lòng trắng lại rất cao giúp cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể. Ngay cả những người bị bệnh về tim mạch vẫn có thể dùng lòng trắng với lượng thích hợp.

Tốt cho hệ thần kinh

Trong trứng gà chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như choline. Đây là hợp chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ADN và dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Bổ sung đủ choline sẽ giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi những yếu tố gây hại.

Tăng cường cơ bắp

Trong lòng trắng trứng rất giàu protein có tác dụng trong việc xây dựng cơ bắp. Đây là lý do lòng trắng luôn được dân tập gym ưu ái. Ngoài ra việc bổ sung lòng trắng trứng vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ cũng rất quan trọng, giúp trẻ phát triển cơ bắp toàn diện hơn.

Cân bằng huyết áp

Ít ai biết lòng trắng trứng có tác dụng hỗ trợ cân bằng huyết áp. Trong thành phần lòng trắng có chứa kali. Theo các chuyên gia đây là chất có khả năng điều hòa huyết áp do đó các bệnh nhân mắc bệnh cao huyết áp cần bổ sung kali đều đặn mỗi ngày.

Bên cạnh đó kali trong lòng trắng trứng còn giúp hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tốt cho xương khớp. Tuy nhiên để an toàn nhất bạn nên tham khảo bác sĩ về tình trạng sức khỏe hiện tại để cân đối dinh dưỡng sao cho phù hợp.

Ngăn ngừa tình trạng đông máu và các vấn đề về tim

Ăn lòng trắng trứng với tần suất phù hợp sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh máu đông và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vitamin có nhiều trong lòng trắng sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu chảy ổn định nhờ hỗ trợ quá trình mở rộng mạch máu. Kali có trong trứng cũng giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu và nhiều vấn đề về tim khác.

Giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi

Thiếu sắt có thể khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi, thường xuyên chóng mặt đột ngột. Tình trạng này có thể giảm bằng cách thêm lòng trắng trứng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Đặc biệt, thành phần mangan và magiê trong lòng trắng trứng rất tốt cho phụ nữ trung niên. Tác dụng của lòng trắng trứng gà sẽ giúp giảm các dấu hiệu stress, căng thẳng ở thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên nếu bạn bị mệt mỏi kinh niên, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để tránh những rủi ro không mong muốn nhé!

Tác dụng của lòng trắng trứng với xương khớp

Lòng trắng trứng khá giàu canxi. Đây là chất quan trọng để giữ cho xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Thường xuyên dùng lòng trắng trứng giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.

Tốt cho người bệnh béo phì

Nguyên nhân gây chính gây ra bệnh béo phì là do dư thừa calo và chất béo trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Lòng trắng trứng sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để phục vụ cho hoạt động của cơ thể mà không gây béo phì. Ngoài ra lòng trắng trứng còn tạo cảm giác no lâu hạn chế sự thèm ăn.

Bạn nên kết hợp thực đơn có lòng trắng trứng với quá trình luyện tập thể dục để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Tác dụng của lòng trắng trứng với làn da

Lòng trắng trứng gà được xem như một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp làm đẹp da hiệu quả. Một trong những thành phần dinh dưỡng chính trong lòng trắng là protein. Nhiều người tin rằng protein sẽ giúp làm săn chắc và giảm lượng dầu thừa trên da.

Trong lòng trắng trứng cũng chứa một số loại vitamin và khoáng chất có lợi cho da. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý da là hàng rào bảo vệ phần còn lại của cơ thể. Do đó việc sử dụng dưỡng chất ở lớp da bên ngoài thường chỉ được hấp thụ một lượng nhỏ dưỡng chất. Việc dưỡng da với lòng trắng trứng sẽ không mang lại kết quả “vi diệu” như một số bài viết quảng cáo.

5 loại mặt nạ lòng trắng trứng gà làm đẹp da

Dưới đây là một số cách làm mặt nạ trứng gà để cải thiện các vấn đề về da mà bạn nên tham khảo và thử áp dụng để thấy sự thay đổi của làn da nhé:

Mặt nạ trứng gà cho da khô

Với những bạn có da khô, nên kết hợp lòng trắng trứng với dầu oliu và mật ong. Đây là 2 nguyên liệu giúp cấp ẩm hiệu quả cho da. Ngoài ra trong mật ong chứa các chất giúp kháng viêm, ngừa mụn. Sử dụng mặt nạ này thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, mịn màng hơn.

Cách thực hiện:

• Đánh tan phần lòng trắng trứng, sau đó trộn đều với mật ong và dầu oliu
• Xoa hỗn hợp này lên mặt và massage nhẹ nhàng
• Để yên trong vòng 15 phút, chờ cho mặt nạ khô và rửa lại với nước ấm.

Mặt nạ trứng gà cho da nhờn

Với những bạn có làn da dầu nhờn, nhiều mụn bạn nên thay thế dầu oliu bằng nước cốt chanh tươi. Mặt nạ lòng trắng trứng với chanh tươi mật ong sẽ giúp giảm nhờn, trị mụn và hỗ trợ làm sáng da hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Tách lấy lòng trắng trứng đánh tan và trộn đều với nước cốt chanh, mật ong
• Rửa mặt thật sạch và lau khô, sau đó xoa đều hỗn hợp vừa trộn lên da
• Đợt 15 phút cho da khô và rửa lại với nước ấm.

Mặt nạ lòng trắng trứng trị nám da

Trong chanh có chứa axit tự nhiên có khả năng làm mờ vết thâm nám. Bột nghệ cũng là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của nhiều chị em. Tác dụng của lòng trắng trứng gà kết hợp với 2 nguyên liệu trên sẽ giảm tình trạng nám da. Tuy nhiên bạn lưu ý phương pháp này chỉ phù hợp với những người nám nhẹ.

Với các chị em bị nám lâu năm, nám chân sâu hoặc nám do cơ địa cần tìm đến các phương pháp trị nám hiện đại để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Cách thực hiện như sau:

• Đánh đều lòng trắng trứng với nước cốt chanh và bột nghệ
• Thoa hỗn hợp này đều lên mặt, massage nhẹ nhàng
• Chờ khoảng 15 phút và rửa mặt lại thật sạch với nước ấm

Mặt nạ trắng da từ lòng trắng trứng và sữa chua

Thành phần axit dịu nhẹ trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ tế bào chết và nuôi dưỡng làn da trắng sáng hơn. Những bạn có da tối màu hay da ngăm cháy nắng có thể tham khảo qua công thức dưới đây nhé:

• Rửa mặt thật sạch với nước ấm
• Trộn lòng trắng trứng với sữa chua
• Thoa hỗn hợp lên mặt
• Đợi cho hỗn hợp này se lại, rửa sạch mặt lại với nước ấm

Một số lưu ý khi làm đẹp da với lòng trắng trứng

Tác dụng của lòng trắng trứng gà với da rất tốt, tuy nhiên bạn cũng cần thực hiện đúng cách mới có thể phát huy được hết hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn:

• Chỉ nên đắp mặt nạ lòng trắng trứng 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần đắp khoảng 15-20 phút. Không nên lạm dụng đắp mặt nhiều lần hoặc để qua đếm có thể làm bít tắc lỗ chân lông, không tốt cho da.
• Nên đắp mặt với lòng trắng trứng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời gian lý tưởng để da thẩm thấu dưỡng chất tốt nhất.
• Cần chú trọng đến việc chống nắng mỗi ngày vì đắp mặt nạ có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng.

Không thể phủ nhận những tác dụng của lòng trắng trứng gà trong việc làm đẹp và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng cần tìm hiểu và sử dụng lòng trắng trứng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Với những bạn đang gặp các vấn đề về da như mụn, thâm nám, tàn nhang lâu năm… thì việc dùng lòng trắng trứng thôi là chưa đủ.